1
Voeding
Wat je eet heeft direct invloed op je energie. Samen kijken we hoe je met kleine aanpassingen je lichaam kunt voeden en ondersteunen.
2
Bewegen
Geen strakke sportschema’s, maar bewegen op een manier die je energie geeft. We zoeken samen wat bij jouw leven past.
3
Slaap
Een goede nachttrust is de basis voor herstel. Je leert hoe je jouw slaap kunt verbeteren en weer uitgerust wakker wordt.
4
In- en ontspanning
Stress de baas worden begint bij balans. We werken aan praktische manieren om spanning los te laten en echte ontspanning toe te laten in je dagelijkse leven.
5
Zingeving
Wat geeft jouw leven betekenis? We onderzoeken wat jou motiveert en helpt om dichter bij jezelf te komen.
6
Loopbaan
Optioneel: leefstijlbegeleiding kan worden gecombineerd met loopbaanbegeleiding. Samen onderzoeken we wat echt bij jou past. We gaan aan de slag met het verkrijgen van inzicht in jouw talenten, drijfveren en mogelijkheden.
Behoefte aan alleen Loopbaan coaching? Dat kan ook. Informeer naar de mogelijkheden tijdens de vrijblijvende kennismaking
Pakket Focus- 3 maanden
De eerste stap naar een betere balans in jouw leven.
- Voeding: bewustwording van eetgewoontes en eenvoudige verbeteringen.
- Beweging: kleine, haalbare beweging in je dag integreren.
- In- en ontspanning: korte oefeningen om spanning te verminderen.
- Zingeving: stilstaan bij wat jou nu echt energie geeft.
- Slapen: eenvoudige routines om je nachtrust te verbeteren.
- Bewustwording van patronen die je nu belemmeren.
- Meer energie en ontspanning door kleine, haalbare veranderingen.
- Meer energie, rust in je hoofd en een stevige basis om verder te groeien.
- We starten met een intake en nulmeting van 1 uur ( online of live): waar sta je nu?
- Totaal 6 coachsessies. Elke 2 weken een coachsessie van 1 uur (online of live).
- Kleine, haalbare opdrachten en info voor thuis.
- Praktische tips die je direct kunt toepassen.
- Tussentijds contact via mail of app voor korte vragen.
- Een persoonlijk balans boek. Dit is de plek om inzichten en oefeningen vast te leggen.
Pakket Verandering- 6 maanden
Doorbreek patronen en bouw aan gezonde gewoontes.
- Voeding: Bewust leren eten en keuzes maken die jouw energie ondersteunen.
- Beweging: Ontdekken welke vorm van beweging bij je past en dit in je week plannen.
- In- en ontspanning: technieken om stress beter te reguleren.
- Zingeving: onderzoeken waar jij voldoening uithaalt en hiernaar handelen.
- Slapen: werken aan een gezonde slaaproutine die je lichaam en geest herstelt.
- Bewustwording van patronen die je nu belemmeren.
- Meer energie en ontspanning door kleine, haalbare veranderingen.
- Duurzame routines, meer balans, minder stress en meer zelfvertrouwen in jouw keuzes.
Wat krijg je?
- We starten met een intake en uitgebreide leefstijlanalyse van 1,5 uur ( online of live): waar sta je nu?
- Totaal 10 coach sessies van 1 uur (online of live) verspreid over 6 maanden.
- Verdiepende opdrachten en aanvullende info voor thuis.
- Praktische tools en werkbladen voor inzicht en verandering.
- Tussentijds contact via mail of app voor korte vragen.
- Een persoonlijk balans boek. Dit is de plek om inzichten en oefeningen vast te leggen.
- Bonus: een set inspiratiekaarten en een persoonlijk leefstijloverzicht voor houvast in je dagelijkse keuzes en het maakt de stappen die je zet zichtbaar en concreet.
Prijs: € 975
Pakket Groei- 9 maanden
Creëer blijvende verandering in hoe jij leeft, voelt en kiest.
- Voeding: een voedingspatroon ontwikkelen dat je langdurig ondersteunt.
- Beweging: een vast ritme opbouwen dat energie en veerkracht geeft.
- In- en ontspanning: leren omgaan met stress en grenzen stellen.
- Zingeving: helder krijgen wat jou richting geeft en dit integreren in je leven.
- Slapen: duurzame verbetering van je slaapkwaliteit.
- Bewustwording van patronen die je nu belemmeren.
- Meer energie en ontspanning door kleine, haalbare veranderingen.
- Een blijvende verandering in leefstijl en mindset, meer rust, zelfvertrouwen, balans, energie en een duidelijke richting voor jouw toekomst.
Wat krijg je?
- We starten met een intake en uitgebreide leefstijlanalyse van 1,5 uur (online of live): waar sta je nu?
- Totaal 14 coachsessies van 1 uur (online of live) verspreid over 9 maanden.
- Intensieve begeleiding bij diepere thema’s en patronen.
- Reflectie en voortgangsmetingen om inzicht te houden.
- Verdiepende opdrachten en aanvullende info voor thuis.
- Tussentijds contact via mail of app voor korte vragen.
- Gedurende het traject 2 keer (maand 3 en maand 6) telefonische support van 15 min.
- Een persoonlijk balans boek. Dit is de plek om inzichten en oefeningen vast te leggen.
- Bonus: een set inspiratiekaarten en een persoonlijk leefstijloverzicht voor houvast in je dagelijkse keuzes en het maakt de stappen die je zet zichtbaar en concreet.
- Extra: Leefstijlboetiek collectie: persoonlijk samengestelde items die passen bij jouw nieuwe leefstijl.
Prijs: € 1325
Openingstijden
- Dinsdag 18.00-21.00 uur
- Vrijdag 09.00-17.00 uur
- Zaterdag 09.00-12.00 uur
“Praktische leefstijl coaching naar een duurzame balans”
Contact
Het Bosch 9
5531 PJ Bladel
info@leefstijlboetiek.nl
+31645181969
KvK: 97899747
